愛美的美眉最無奈的就是肚子上的肉肉，減肥也就隨時隨地的在進行，那么在地鐵上怎樣來減肚子上的肉肉哩？今天深圳化妝培訓學校就教大家在搭地鐵的時候無論是坐在椅子上，還是站立，隨時隨地收緊小腹，就能輕松減肚子。
搭地鐵這種固定不變的搭車時間是絕佳的運動時機。無論是坐在椅子上，或者是站立不動，均能有效運用這段擁擠不快的時間。毫不浪費的善用通勤時間的想法，反而變成塑造美麗體型的快捷方式。
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一、推薦坐姿
混亂的車廂內(nèi)，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個訓練腹肌的運動。將皮包抱在腹部，腹部向內(nèi)縮，然后用一只手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持緊繃的狀態(tài)。
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二、站立運動
1、一面用手壓擠，小腹一面向內(nèi)縮。
2、感覺腹部向背部接近。
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二、坐下來的運動
1、用背部壓著整個椅背。
2、腹部向內(nèi)收縮的同時，用兩手緊壓皮包。
次數(shù)：此一動作持續(xù)6秒，這樣算1組，反復3～5組。
養(yǎng)成每日的習慣：這個運動對即使腰力不強的人，也能夠輕松進行。坐著時若能養(yǎng)成這個習慣，可以有效預防腰痛。
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