身體的健康程度最終會反映到我們的臉上，紅潤有光澤的皮膚說明體內含有大量豐富的營養(yǎng)物質和維生素，
而黯淡粗糙的皮膚則是身體在向你發(fā)出健康預警。
我們?yōu)槟阃扑]多含有豐富的抗氧化劑和維生素的食物，為了變美你一定要多吃一些哦！
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鱷梨
鱷梨也就是俗稱的牛油果，其果仁含油量高達8%~29%，被廣泛應用在護膚品及SPA護理中。
鱷梨中含有豐富的維生素和礦物質、食用植物纖維、不飽和脂肪酸，
可以直接將它切開涂抹于眼睛作為眼膜消除黑眼圈、去除浮腫，
也可以搗碎加入橄欖油作為發(fā)膜，令頭發(fā)順滑有光澤。
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芹菜
芹菜雖然很少被人提及它的護膚功效，但是它含有豐富的維生素C成分，
可以直接把芹菜的葉子按摩于頭皮，可以令頭發(fā)生長的更快。
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黃瓜
黃瓜種含有大量的蛋白質、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，多食用黃瓜可以排毒養(yǎng)顏，
同時它還可以作為面膜，收斂皮膚的粗大毛孔，消除皺紋。
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.鮭魚
鮭魚中富含維生素和不飽和脂肪酸，有助于減少炎癥，
并提高身體和皮膚的保水能力，讓皮膚變得更加柔軟、光滑。
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