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1.美肌白里透紅早餐
餐單：脫脂奶1杯、提子干燕麥片1碗(提子干1湯匙及燕麥片半杯)
功效：黑色黑色葡萄干不僅有補血功效，而且富含鐵質(zhì)。高纖燕麥片能夠促進腸臟蠕動，使廢物排出體外，消滅暗啞膚色。一份美肌白里透紅的早餐，補充營養(yǎng)的同時讓嫩白皮膚重現(xiàn)一整天都是好心情精神也很好！
2.嫩肌再生早餐
餐單：鮮橙汁1杯、藍莓煙三文魚沙律
功效：橙汁富含維他命c，能夠保護膠原蛋白。藍莓擁有的豐富花青素，與膠原蛋白和骨膠原結合后可使皮膚更具張力。一道維生素豐富的早餐，對于經(jīng)常忙碌的女生來說是必備的！
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3.抗老化早餐
菜單：酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機中。放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。
功效：酪梨被稱為“東方奶油”，營養(yǎng)價值高、口感好。它的熱量雖然高，但是只要在早餐食用，就不會被累積成脂肪。另外，它所含的脂溶性維他命較易被人體吸收，是美容、抗衰老的佳品。
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4.維他命C早餐
餐單：將奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機中。啟動果汁機約一分鐘，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用。
功效：奇異果口感酸甜，擁有高量的維他命c，不僅可以潤喉，而且可以護肝。配上蜂蜜，這道早餐飲品入口更加順滑。奇異果與蜂蜜堪稱完美的組合，酸甜的口感，豐富的營養(yǎng)！
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