跟化妝學(xué)校學(xué)習(xí)超模保養(yǎng)秘籍

看曾經(jīng)的超級(jí)名模Cindy Crawford、 Christie Brinkley、Carolyn Murphy，年華老去以后仍然保持良好狀態(tài)，好身材和好皮膚，以及積極的生活態(tài)度讓她們看起來(lái)從未老去。北京化妝學(xué)校帶你看看她們分享30歲后仍然華麗優(yōu)雅的小建議吧，從現(xiàn)在開(kāi)始從容優(yōu)雅的老去。

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　避免搖擺式節(jié)食

　　“我28歲的時(shí)候遇到了Sebagh 醫(yī)生。他告訴我，當(dāng)選定一個(gè)體重標(biāo)準(zhǔn)后要保持它。忽胖忽瘦的體重，使皮膚時(shí)而伸展、時(shí)而收縮，對(duì)皮膚很不好。即使每天我都吃巧克力，我也試著不讓體內(nèi)有多余的熱量。我覺(jué)得這樣做是值得的。”——超模Cindy Crawford，46歲。

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　　保護(hù)肌膚

　　“我喜歡含有鋅的物理防曬霜。以前去沖浪時(shí)，我會(huì)將一瓶防曬霜塞到我的濕衣袖里。因?yàn)楫?dāng)在水中玩兒得起興的時(shí)候，你不會(huì)想到補(bǔ)涂防曬霜，因而需要隨身攜帶。我現(xiàn)在不怎么經(jīng)常去沖浪了，但是我喜歡徒步和園藝。我仍是無(wú)一例外要帶上帽子，抹上防曬霜的。”——超模Carolyn Murphy, 39歲。

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　滋養(yǎng)身體和靈魂

　　“我接受過(guò)的最好的抗衰老方法是什么？喝很多水和以素食為主的飲食。另外我每天還要和我的女兒一起觀心靜坐，這需要10分鐘的樣子。其次我覺(jué)得減少壓力在抗衰老中起著重要的作用?！薄arolyn Murphy，39歲。

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　合理的膳食

　　“當(dāng)我到了50歲，我說(shuō)，放自己一馬吧，從現(xiàn)在開(kāi)始，我要想吃就吃。當(dāng)然，現(xiàn)在我已經(jīng)50多了，我意識(shí)到如果我早一點(diǎn)開(kāi)始注意飲食的話，會(huì)感覺(jué)好很多。合理膳食是為了自己好?！薄狢hristie Brinkley, 58歲。

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　明白護(hù)膚品的真相

　　“人們總是對(duì)面霜有太多期待。就像如果我體重減輕了，從我臉上你就可以第一時(shí)間看出來(lái)，因?yàn)樗捏w積縮小了。皮膚卻并不像是一個(gè)罐子那樣不會(huì)變形，因此如果你瘦了，臉部體積減小，就會(huì)導(dǎo)致有深深的皺紋留在臉上。盡管有些乳霜標(biāo)明可以對(duì)抗這些皺紋，我仍然沒(méi)能找到哪一款能起作用，所能應(yīng)付的只是些紋理和細(xì)紋。因此我學(xué)會(huì)在頭腦里仔細(xì)區(qū)分這些。”——超模Cindy Crawford，46歲。

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　保持運(yùn)動(dòng)

　　“我嘗試著每天做些運(yùn)動(dòng)，通常每周4到5次。我喜歡去上瑜伽班，但是如果我沒(méi)有時(shí)間，我就在臥室鋪開(kāi)瑜伽毯，做一些拜日式的動(dòng)作，為這一整天熱身。我也會(huì)將一些動(dòng)作擠壓到日常生活中：比如蹲著吹干我的頭發(fā)，或者刷牙的時(shí)候練習(xí)抬腿?！薄狢hristie Brinkley, 58歲。

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拯救臉蛋

　　“在去送小孩上學(xué)校之前，我會(huì)涂上維他命C精華，它能讓我容光煥發(fā)。外出工作時(shí)，我會(huì)抹保濕防曬霜。如果我真的要曝曬在太陽(yáng)下，我會(huì)使用防曬系數(shù)100的防曬霜，同時(shí)還要戴上帽子并遮住胸部。一周兩次的樣子，我會(huì)在上床前使用抗老的面膜。并且每天晚上都要使用晚霜。”——超模Cindy Crawford，46歲。

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　不要忽視秀發(fā)

　　“每個(gè)人都喜歡談?wù)撜问中g(shù)和與之相關(guān)的所有東西，頭發(fā)卻是最容易被忽視的。如果你有一頭亮麗光澤的秀發(fā)，離開(kāi)10米外都能讓人感覺(jué)到。女人青春的身體讓人懷念年輕，對(duì)于頭發(fā)，我也是這么認(rèn)為的。現(xiàn)在，看看我女兒的頭發(fā)，再看看我的，我就想說(shuō)：這是我以前的頭發(fā)，快把它還給我?！?nbsp;——超模Cindy Crawford，46歲。

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　保持強(qiáng)健

　　“我的教練每周到我家三次，指導(dǎo)我練習(xí)弓步和硬拉。練習(xí)時(shí)會(huì)借助Power Plate震動(dòng)加速訓(xùn)練器，因?yàn)橛?xùn)練器能產(chǎn)生一些額外的核心力量。到周末，如果可以去徒步旅行，或者散會(huì)兒步，都會(huì)讓我感覺(jué)良好?！?nbsp;—超模Cindy Crawford，46歲。

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　輕松入睡

　　“我現(xiàn)在喝的是不含咖啡因的咖啡。當(dāng)我漸漸變老，我也漸漸不再把安然入睡當(dāng)作理所當(dāng)然的事情。因此任何事情都別想來(lái)擾亂我的生物鐘。我平均的睡眠時(shí)間是6個(gè)半小時(shí)，但是我更想睡足8個(gè)小時(shí)。”——超模Cindy Crawford，46歲。

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