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即食海苔
海苔是一種熱量很低，但纖維素很高的食物，幾乎沒(méi)有任何發(fā)胖的可能性，就算是處在冬季發(fā)胖高峰期也可放心食用。海苔中含有各種維生素，可以預(yù)防老化，調(diào)節(jié)新陳代謝，治療消化性潰瘍，也能保持皮膚的光滑健康。
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藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化劑，可以延緩衰老。草莓被譽(yù)為超級(jí)水果，不僅含有高鋅、高鈣、高鐵，高銅，還有豐富的維生素，能效增強(qiáng)身體的免疫力，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
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梨
梨鮮美多汁，有85%的水分，非常適合天氣干燥的秋冬季節(jié)服用。梨中含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，被稱(chēng)為天然的礦泉水。我們常吃的梨有天津鴨梨、香梨和貢梨，這三類(lèi)梨寒性不大，但皮粗的沙梨和進(jìn)口的啤梨，寒性就要大些。吃梨時(shí)最好是搭配蜂蜜吃，可治療咳嗽。
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黃酒
黃酒是我國(guó)的民族特產(chǎn)，是世界最古老的酒類(lèi)之一，含有18種氨基酸，可提升免疫力和抗病力，是葡萄酒和啤酒所無(wú)法比擬的。喝黃酒需要用熱氣湯熱或是隔火加熱后喝，最佳溫度應(yīng)在35℃-45℃。中醫(yī)認(rèn)為，黃酒性熱味甘苦，有經(jīng)絡(luò)、行血脈、溫脾胃、散濕氣的治療作用，同時(shí)還有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺護(hù)肝，但不宜貪嘴多喝。
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墨魚(yú)
墨魚(yú)的味道鮮美，富含各種維生素和微量元素，每一百克的墨魚(yú)中都含有13G蛋白質(zhì)、0.7G脂肪，還有其它的維生素A、B、鐵、鈣、磷等，全是易于被人體吸收的營(yíng)養(yǎng)。多吃墨魚(yú)對(duì)于女性尤其滋補(bǔ)，墨魚(yú)中含有益血補(bǔ)腎，健胃理氣、養(yǎng)陰生津的功效。
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